De herfst en de winter zijn niet de meest geliefde seizoenen van mij. Nu de blaadjes vallen en de dagen minder lang worden, krijg ik last van de najaars blues. Geen zin om uit m'n bed te komen, moeheid en een afnemende productiviteit is daar een duidelijk symptoom van. Ook mijn stemming is afhankelijk van het weer. De een heeft daar meer last van dan de ander. Sommige van ons zijn bijvoorbeeld gevoeliger voor hun sociale omgeving of hun werk dan voor het weer. Tien procent van de bevolking heeft last van deze najaarsblues. Wat nu precies de oorzaak daarvan is ? Dat het met licht te maken heeft, maar niet precies wat? Als de winter niet aanhoudend grijs en druilig is maar heldere en zonnige dagen heeft , heb ik veel minder last van die sombere matte stemmingen. Vooral het verzetten van de klok hakt er bij mij behoorlijk in. Ook mijn hond snapt er niets meer van. Meer niet dan een tijdelijke somberheid is voor mij de najaarsblues. Ik heb te maken met stemmingswisselingen . Ik kan bijvoorbeeld nog wel genieten van de kleuren van bomen of een mooi herfstboeket. Iemand met een winterdepressie kan dat niet. Die voelt zich de hele winter neerslachtig, en soms zelfs suďcidaal. Iedereen kan last krijgen van een winterdepressie, maar ik heb me laten vertellen dat vooral vrouwen in de leeftijd van 13 tot 55 jaar daar gevoelig voor zijn. Drie procent van de Nederlanders kampt daar mee. Met behulp van kunstmatig daglicht, dat de aanmaak van het ‘slaaphormoon' melatonine tegengaat, knappen ze al snel weer op. Tussen de 30.000 en 40.000 mensen worden ook dit jaar weer behandeld. Een gesprekstherapie is, anders dan bij een ‘gewone' depressie, vaak geen oplossing. Mijn najaarsblues is weliswaar lastig, maar het s minder hinderlijk dan een winterdepressie, die mijn dagelijks leven totaal ontregelt. Met mijn najaarsblues hoef ik niet naar de dokter. Een bezoekje aan de sauna is nog niet zo'n gek idee. Voorlopig ga ik in de winter maar vroeg met mijn hond naar buiten. Dan is het nog licht!
Klik HIER > http://cid-418536f174467483.spaces.live.com/photos/
